শনিবার, ১৫ নভেম্বর ২০২৫
|৩০ কার্তিক ১৪৩২
শীর্ষ সংবাদ:
কাজের ফাঁকে এক কাপ কফি অনেকেরই প্রিয় সঙ্গী। শরীর ও মন দুই-ই চাঙা রাখে কফি। তবে অতিরিক্ত কফি খাওয়া ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা। আসলে কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের জন্য উপকারী। এটি ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যের ছাপ কমায়।
Resource Integration Centre
লাইফস্টাইল বিভাগের সব খবর
শুষ্ক কাশি সাধারণত গলা জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে, তবে কফ বা শ্লেষ্মা তৈরি হয় না। এটি প্রায়শই সর্দি বা ফ্লুর পর দীর্ঘস্থায়ী হয়। রাতভর কাশি ঘুম ব্যাহত করে এবং ধীরে ধীরে গলার ওপর চাপ সৃষ্টি করে। কাশির ওষুধ সাময়িক উপশম দিতে পারে, তবে প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার অধিক কার্যকর এবং নিরাপদ। নিচে কিছু পরীক্ষিত উপায় উল্লেখ করা হলো, যা গলা প্রশমিত করে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করে।
সোমবার, ২০ অক্টোবর ২০২৫, ০২:৩৪
আপনি যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে মনোযোগী হন, তাহলে অবশ্যই জানা উচিত যে ফল ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে ভরপুর। কিন্তু কি আপনি জানেন, যখন বিকেল ৪টার দিকে একটি ফল খাওয়া হয়, তখন তা শরীরে বিশেষ প্রভাব ফেলতে পারে? পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শক্তি বৃদ্ধি, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই সময়ে ফল খাওয়া অত্যন্ত কার্যকর।
রোববার, ১৯ অক্টোবর ২০২৫, ০২:০১
নিয়মিত ব্যায়াম ও শরীরকে সক্রিয় রাখলে ক্যালোরি খরচ হয়, যা বিশেষভাবে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। হাঁটা, দৌড়ানো, সাইক্লিং, সাঁতার বা যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শুধু চর্বি কমানো হয় না, বরং বিপাকক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়, মাংসপেশি শক্তিশালী হয় এবং হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে যায়।
শুক্রবার, ৩ অক্টোবর ২০২৫, ০০:৩৮
আজ রাতের আকাশে অপেক্ষা করছে এক বিরল ও মনোমুগ্ধকর মহাজাগতিক দৃশ্য। পূর্ণিমার আলোয় ভেসে আসবে পূর্ণগ্রাস চন্দ্রগ্রহণ, যার সঙ্গে দেখা যাবে রক্তিম চাঁদ বা ‘ব্লাড মুন’। একই সঙ্গে ঘটবে উপচ্ছায়া গ্রহণও। চাঁদের কাছাকাছি অবস্থান করবে উজ্জ্বল দুটি গ্রহ শনি ও নেপচুন। এক রাতে এতগুলো মহাজাগতিক ঘটনা একসঙ্গে দেখা অত্যন্ত বিরল, যা কখনো বছরে একবার, আবার কখনো দশকে একবার ঘটে।
রোববার, ৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ২১:৪৯
একটি শিশু জন্মের সময় তার মা-বাবার কাছ থেকে কিছু শারীরিক ও চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য উত্তরাধিকার সূত্রে পায়। এসবের মধ্যেই অনেক সময় থেকে যায় জিনবাহিত রোগ, যা ভবিষ্যতে সন্তানের দেহে বাসা বাঁধে। কিছু কিছু জটিল রোগ আজীবন চিকিৎসা করেও সারে না।
বৃহস্পতিবার, ১৭ জুলাই ২০২৫, ১৮:১০
ব্যস্ততা কিংবা ওজন কমানোর আশায় অনেকেই দিনের এক বা একাধিক বেলা খাবার এড়িয়ে চলেন। কারও ধারণা, এতে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে বা স্বাস্থ্য ভালো থাকে। তবে প্রশ্ন হচ্ছে—খাবার বাদ দেওয়া কি সত্যিই শরীরের জন্য ভালো, না কি ক্ষতিকর?
বৃহস্পতিবার, ১৭ জুলাই ২০২৫, ১৮:০৩
আপনি কী খাচ্ছেন, তার প্রভাব আপনার মস্তিষ্কে কীভাবে পড়ছে, তা জানা অত্যন্ত জরুরি। মস্তিষ্ক মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা আপনার শরীরের কার্যক্রম এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো অজান্তেই আমরা প্রতিদিন খাচ্ছি—যা মস্তিষ্কের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
মঙ্গলবার, ১৫ জুলাই ২০২৫, ১৩:২৪
সম্পর্কে স্বচ্ছতা ও বিশ্বাসই টিকে থাকার মূল ভিত্তি। কিন্তু অনেকেই প্রেম বা দাম্পত্য সম্পর্কে থাকলেও সঙ্গীর কাছে সবকিছু খোলাখুলি বলেন না, এমনকি ইচ্ছাকৃতভাবে মিথ্যাও বলেন। এ ধরনের আচরণ ধীরে ধীরে সম্পর্কে ফাটল ধরাতে পারে। যদি সঙ্গী দিনের পর দিন মিথ্যা বলেন, তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি।
সোমবার, ৭ জুলাই ২০২৫, ১৭:১৮
ব্রণ বা মুখে ফুসকুড়ি হওয়া স্বাভাবিক একটি ঘটনা। তবে বিশেষ কোনো অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়ার আগে, বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে দেখা করার সময় অনেকেই চান এই ছোটখাটো দাগ যেন চোখে না পড়ে।
বুধবার, ২ জুলাই ২০২৫, ১৮:৫২
মূলধারার গণমাধ্যমও অনেক সময় ভুয়া তথ্য ছড়ায়, সতর্ক থাকতে হবে সবাইকে—মতপ্রকাশের স্বাধীনতা প্রতিবেদন উপলক্ষে ইউনেস্কো কর্মকর্তাদের সঙ্গে মতবিনিময়। বুধবার (২ জুলাই) রাষ্ট্রীয় অতিথি ভবন যমুনায় ইউনেস্কোর প্রতিনিধি ও কর্মকর্তাদের সঙ্গে সাক্ষাৎকালে বাংলাদেশের প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূস ভুয়া তথ্য ও গুজব মোকাবেলায় জাতিসংঘকে একটি কার্যকর আন্তর্জাতিক কৌশল প্রণয়নের আহ্বান জানান।
বুধবার, ২ জুলাই ২০২৫, ১৭:০২
ধূমায়িত ম্যাকারেলের মিষ্টি-ঘন স্বাদ আর মাটির গন্ধমাখা বিটরুট—এই দুই উপাদানই এই অসাধারণ স্যালাডের নায়ক। স্ক্যান্ডিনেভিয়ার স্বাদ অনুকরণে এতে ব্যবহার করা হয়েছে মিষ্টি ভাজা বিটরুট, সুগন্ধি ডিল পাতা, ভাজা বেবি আলু ও টেসকো ফাইনিস্ট-এর সুইটকিউর ধূমায়িত ম্যাকারেল ফিলেট। এই বড় আকৃতির সামুদ্রিক মাছগুলি হিকোরি কাঠে ধীরে ধীরে ধূমায়িত করা হয় এবং ডেমারারা চিনি দিয়ে মিষ্টতা বাড়ানো হয়। রান্নার ঝামেলা ছাড়াই ‘রেডি টু ইট’ অবস্থায় পাওয়া যায় বলে এই স্যালাডের জন্য আদর্শ। সবশেষে হরিস র্যাডিশযুক্ত ক্রিম ফ্রেশ যোগ করে দেওয়া হয় টক-মিষ্টি ঝাঁজালো এক পরিপূর্ণতা।
বুধবার, ২ জুলাই ২০২৫, ১৬:৫৫
বাংলার গ্রীষ্ম কিংবা বর্ষা মানেই কখনো তীব্র রোদ, কখনো হঠাৎ বৃষ্টি। এমন বৈচিত্র্যময় আবহাওয়ায় শরীর খোঁজে আরাম, আর মন চায় কিছু মুখরোচক স্বাদ। এই দুই চাহিদা পূরণে একেবারে উপযোগী হতে পারে এক বাটি ঠান্ডা, রঙিন ও রসালো আনারসের সালাদ। সহজ কিছু উপকরণ আর ঝটপট প্রস্তুত এই সালাদ শুধু স্বাদে নয়, সৌন্দর্যেও মন কেড়ে নেয়।
বুধবার, ২ জুলাই ২০২৫, ১৩:৪৩
