কোলন বা মলাশয়ের ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষ করে অল্প বয়সীদের মধ্যে। চিকিৎসকরা সতর্ক করে বলেছেন, সময়মতো খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন করলে ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। বিশেষ করে কিছু ফল নিয়মিত খেলে ঝুঁকি কমানো যায়।
১) টক ফল: লেবু ও অন্যান্য টক ফল ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ। এগুলো পেটের ক্ষতিকর জীবাণু ধ্বংসে সাহায্য করে, ফলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।
২) আপেল: আপেলে থাকা দ্রাব্য ফাইবার ‘পেকটিন’ হজমে সহায়ক এবং পেট পরিষ্কার রাখে। সুস্থ পেট কোলনের কোষের ক্ষতি কমায় এবং ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৩) তরমুজ: তরমুজে থাকা লাইকোপেন অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, দেহের প্রদাহ কমায় এবং ‘অক্সিডেটিভ স্ট্রেস’ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর ফলে কোলনের উপর চাপ কমে ও পেট সুস্থ থাকে।
